Горбуша в омлете с овощами | Пошаговый рецепт приготовления

Горбуша в омлете

Tweet Горбуша в омлете с овощами сытный, но в то же время не очень калорийный завтрак, содержит большое количество микронутриентов, в том числе Омега-3. В нем много витаминов из овощей и зелени, макро- и микроэлементов — из рыбы и яиц. К тому же такое блюдо очень красиво: сочные цвета поднимают настроение и улучшают аппетит. Такой […]

Советы нутрицевта про творог | Смузи с творогом для похудения

Смузи с творогом

Tweet Всем хочется быть красивым, жить долго и активно. Это во многом зависит от рациона питания. Всё чаще люди задумываются не только о том, сколько есть. Их интересует сочетание продуктов. Ни диеты, ограничения в еде, а правильное полноценное питание, когда организм получает всё, что ему необходимо и ничего лишнего. Творог – один из самых популярных […]

Фаршированные гнезда из макарон с мясным фаршем и сыром

Фаршированные гнезда из макарон

Tweet Фаршированные гнезда из макарон с мясным фаршем и сыром – это сытное и вкусное блюдо. Многие заблуждаются, думая, что макароны при похудении включать в своё меню запрещено. Давайте разберемся с этим утверждением и приготовим на обед фаршированные гнезда из макарон с мясным фаршем и сыром. Можно ли макароны при похудении? Макароны из твердых сортов […]

Как похудеть на пп? | Рекомендации для похудения

Как похудеть на ПП

Tweet Как похудеть на ПП? Правильное питание – всему голова. Неважно, хотите вы похудеть на 20 кг или всего на 5, вам придется внести коррективы в свой рацион. Как похудеть на пп? | Рекомендации для похудения Чтобы вес начал снижаться, необходимо наладить нормальное питание и отрегулировать пищеварение. Начать лучше всего с улучшения работы желудочно-кишечного тракта. […]

Рулет из фарша индейки в духовке

Рулет из фарша индейки

Tweet Очень вкусный рулет получается из фарша индейки, запеченный в духовке. Бутерброды с ним просто великолепные, сочные, ароматные. Хороший правильный перекус для ребенка в школу или семейного завтрака, который заменит покупную колбасу или ветчину. Только пользы от такого рулеты вы получите намного больше. Такие рулетики можно включать в свою меню правильного питания при соблюдении рассчитанных […]

Полезные завтраки для похудения

Полезные завтраки для похудения

Tweet Многие женщины, мечтающие похудеть, неправильно воспринимают завтрак, уверенные в том, что он никаким образом не влияет на лишние килограммы. Чаще всего завтраки женщинами пропускаются: кто-то перекусывает по дороге на работу нездоровой едой, кто-то пьет кофе и этим ограничивается. Роль завтрака в похудении трудно переоценить. Ни в коем случае нельзя пропускать завтраки. Чтобы стремительно похудеть, […]

Марафон похудения 2019 «Измени себя за 21 день» с Ириной Липаткиной

Марафон похудения 2019

Tweet 🎀15 ФЕВРАЛЯ НАЧАЛО БЕСПЛАТНОГО МОТИВАЦИОННОГО МАРАФОНА ПОХУДЕНИЯ 2019 «Измени себя за 21 день» с Ириной Липаткиной.   Как вы думаете, в каком месяце люди чаще принимают решение бросить вредные привычки и начать следить за фигурой? Вы правы: в январе, феврале…! Во время зимних каникул, многие из нас позволяют себе расслабится: салатики с майонезом, калорийные […]

Профессия диетолог или эксперт питания | Кто такие и зачем нужны?

Эксперт питания 2

Tweet Собственный вес давно беспокоит человечество, как бы ни было удивительно, но мы готовы отдать здоровье, чтобы получить красивое тело. Конечно, многие врачи напоминают нам о том, что садиться на диету стоит только при явной необходимости, которая выражается ожирением. Оно встречается не так часто, поэтому удивительно, что мы видим такое распространение диет. Они встречаются повсеместно, […]

Рыбные котлеты из трески в духовке с фирменным соусом из солёных огурцов

Рыбные котлеты из трески в духовке 1

Tweet Рыбные котлеты из трески в духовке – это простой и полезный рецепт для всех любителей рыбных блюд. Если приготовить из нежирной трески, вполне подойдут для ужина, в том числе тем, кто болен диабетом или страдает ожирением. Такие котлетки советуем подать с фирменным соусом из соленых огурцов. Калорийность котлет невысокая, всего около 106,2 ккал. Богаты […]

Диетический салат из кальмаров со свежим огурцом

Салат из кальмаров со свежим огурцом

Tweet Салат из кальмаров со свежим огурцом является одним из моих любимых диетических блюд. Это яркий пример того, что здоровое питание может быть не только полезным, но и вкусным. Тушка кальмара является источником таких полезных веществ, как йод, медь, марганец, а также ценных и редких микроэлементов. Яйца – источник белка, необходимого для качественного обмена веществ […]