Метка: вторые блюда

Свиная вырезка на сковороде с персиково-мятным чатни

Свиная вырезка на сковороде

Tweet Свиная вырезка на сковороде с персиково-мятным чатни – рецепт для легкого и оригинального ужина, которым изредка можно побаловать себя на правильном питании. При приготовлении этого блюда старайтесь выбирать постное мясо свинины: лопатка, карбонад, вырезка или филейная часть. Так свиная вырезка получится менее калорийная. Добавление мятного желе в персиковый чатни может показаться неуместным, но на […]

Вкусное филе минтая в духовке | Рулетики из минтая с начинкой

Вкусное филе минтая в духовке

Tweet Сегодня приготовим вкусное филе минтая в духовке с начинкой из болгарского перца и низкокалорийного сыра. Рулетики из филе минтая готовятся в быстро и просто, а получается яркое и вкусное блюдо для вашего меню пп с калориями. Готовые рулетики содержат на 100 грамм: 107,8 калорий, 13,3 грамма белка, 5,2 грамма жира, 1,7 граммов углеводов. Кроме […]

Рулет из индейки с сыром и грибами

Рулет из индейки

Tweet Рулет из индейки с сыром и грибами Блюдо получается вкусным и диетический, так как в составе ингредиентов присутствуют филе индейки, грибы и низкокалорийный сыр 15 % жирности. Рулет из индейки запекается в духовке, поэтому его смело можно включать в меню для похудения. Калорийность и БЖУ рулета из филе индейки с сыром и грибами на […]

Котлеты из геркулеса с КБЖУ | 2 пошаговых рецепта: постные и мясные

Котлеты из геркулеса 8

Tweet Геркулес представляет собой замечательную основу для приготовления котлет. Человек, не посвященный в состав рецепта, может не догадаться об отсутствии в нем мяса. Котлеты из геркулеса получаются вкусные, сытные. Прекрасно подойдут для применения его во время поста, диеты или по медицинским показателям. Калорийность постных котлет из геркулеса на 100 грамм 173 ккал. Питательная ценность: БЖУ […]

Вкусные котлеты с курицей и брокколи в духовке

котлеты с курицей в духовке

Tweet Вкусные котлеты с курицей и брокколи в духовке идеально подойдут для правильного питания. Курица – ценный источник белка, который необходим для сжигания жировых отложений, а брокколи – по праву считается королевой всех капуст! В ней содержится огромное количество витаминов, макро- и микронутриентов и в большом количестве клетчатка, которая естественным образом бережно очищает наш кишечник […]

Тёплый салат со стрелками чеснока

Стрелки чеснока

Tweet Стрелки чеснока – летнее блюдо не только для дачного сезона, но и круглый год из замороженных овощей. Именно в июне (дачники и садоводы меня поймут) начинается созревание чесночных стрелок, которые многие неопытные садоводы и огородники любители просто срезают и выбрасывают. Стрелки чеснока – это ценная кладезь всевозможных витаминов и микроэлементов, и в отличие от […]

ПП шаурма с крабовыми палочками | Пошаговый фоторецепт приготовления

ПП шаурма

Tweet Когда человек решает не кушать фаст-фуд, ему иногда становится тяжело. Хочется «вредного разнообразия» в еде. Причем желательно, чтобы ради этого не приходилось опустошать полки дорогих магазинов или кафе (рестораны) быстрого питания. Сегодня предлагаю сделать закуску в лаваше – ПП шаурма с крабовыми палочками. Закупка продуктов для нее не ударит по карману. Вкусная, делается за […]

Паста с мидиями

Паста с мидиями 3

Tweet Идеальный ужин или обед с морепродуктами, а если в бокале ещё 250 мл белого или красного сухого вина (около 160 ккал), то вообще сказка. Раз пошла такая итальянская тема, куда же без пасты с мидиями. Если вы любите путешествовать и были в Италии, то я уверена, что вы заказывали в ресторанах Италии пасту с […]

3 простых и вкусных рецепта пасты с фото и калорийностью

Паста рецепты с фото простые 2

Tweet Кто сказал, что макаронные изделия (пасту, спагетти, вермишель, макароны и другие) запрещено включать в свой рацион при похудении? Давайте приготовим 3 простых рецепта пасты, которые можно кушать на диете. Все рецепты с фото и очень просты в приготовлении. Это паста с тофу, лососем и куриным филе. 3 простых и вкусных рецепта пасты, рецепты с […]

Горбуша в омлете с овощами | Пошаговый рецепт приготовления

Горбуша в омлете

Tweet Горбуша в омлете с овощами сытный, но в то же время не очень калорийный завтрак, содержит большое количество микронутриентов, в том числе Омега-3. В нем много витаминов из овощей и зелени, макро- и микроэлементов — из рыбы и яиц. К тому же такое блюдо очень красиво: сочные цвета поднимают настроение и улучшают аппетит. Такой […]