Метка: правильное питание

Применение клетчатки и ее роль для организма

Роль клетчатки 3

Tweet Клетчатка-это сложные углеводы или пищевые волокна. По действию ее можно сравнить с пылесосом. Главная роль клетчатки освободить пищеварительную систему от токсинов и остатков пищи. Таким образом, очищая кишечник от лишнего, улучшается работа обменных процессов в организме. Несмотря на то, что целлюлоза практически не усваивается организмом, она оказывает благоприятное действие на функции пищеварительной системы. Также […]

ТОП–10 лучших фруктов с низким ГИ | Самые полезные продукты для здоровья

Самые полезные продукты для здоровья

Tweet Если человек придерживается низкоуглеводной или гликемической диеты, ему, вероятно, скажут полностью ограничить потребление фруктов. Получается, что самые полезные продукты для здоровья человек не будет получать. Хотя все фрукты содержат полезные питательные вещества, у некоторых гликемическая нагрузка ниже, чем у других, поэтому они будут содержать гораздо меньше углеводов и будут оказывать наименьшее воздействие на уровень […]

Как похудеть на пп? | Рекомендации для похудения

Как похудеть на ПП

Tweet Как похудеть на ПП? Правильное питание – всему голова. Неважно, хотите вы похудеть на 20 кг или всего на 5, вам придется внести коррективы в свой рацион. Как похудеть на пп? | Рекомендации для похудения Чтобы вес начал снижаться, необходимо наладить нормальное питание и отрегулировать пищеварение. Начать лучше всего с улучшения работы желудочно-кишечного тракта. […]

Полезные завтраки для похудения

Полезные завтраки для похудения

Tweet Многие женщины, мечтающие похудеть, неправильно воспринимают завтрак, уверенные в том, что он никаким образом не влияет на лишние килограммы. Чаще всего завтраки женщинами пропускаются: кто-то перекусывает по дороге на работу нездоровой едой, кто-то пьет кофе и этим ограничивается. Роль завтрака в похудении трудно переоценить. Ни в коем случае нельзя пропускать завтраки. Чтобы стремительно похудеть, […]

Марафон похудения 2019 «Измени себя за 21 день» с Ириной Липаткиной

Марафон похудения 2019

Tweet 🎀15 ФЕВРАЛЯ НАЧАЛО БЕСПЛАТНОГО МОТИВАЦИОННОГО МАРАФОНА ПОХУДЕНИЯ 2019 «Измени себя за 21 день» с Ириной Липаткиной.   Как вы думаете, в каком месяце люди чаще принимают решение бросить вредные привычки и начать следить за фигурой? Вы правы: в январе, феврале…! Во время зимних каникул, многие из нас позволяют себе расслабится: салатики с майонезом, калорийные […]

Профессия диетолог или эксперт питания | Кто такие и зачем нужны?

Эксперт питания 2

Tweet Собственный вес давно беспокоит человечество, как бы ни было удивительно, но мы готовы отдать здоровье, чтобы получить красивое тело. Конечно, многие врачи напоминают нам о том, что садиться на диету стоит только при явной необходимости, которая выражается ожирением. Оно встречается не так часто, поэтому удивительно, что мы видим такое распространение диет. Они встречаются повсеместно, […]

Простое пп меню для похудения на 1200 ккал | С рецептами, фото и калорийностью

Простое пп меню на 1200 ккал

Tweet Все мы знаем, для того чтобы похудеть нужно правильно и сбалансированно питаться. Многие популярные диеты, к которым прибегают все желающие похудеть, несомненно дадут положительный эффект, но кратковременный и возможно ухудшат ваше здоровье. Чтобы похудеть без вреда для здоровья и не думать о том, что потерянные с таким большим трудом килограммы не вернуться со своими […]

10 лучших лайфхаков для похудения

10 лучших лайфхаков

Tweet Проблема «я не влезаю в свои любимые джинсы» знакома очень многим. Эта гостья, как правило, заставляет своего сожителя изнурять себя непомерными физическими нагрузками и беспощадными диетами. Но некоторые человеческие хитрости способны легко решить данный вопрос. Стоит только набраться терпением. Здесь собраны 10 самых лучших, действенных и проверенных лайфхаков для похудения. Итак, 10 лучших лайфхаков для […]

9 самых полезных продуктов, которые очистят организм естественным образом

9 самых полезных продуктов

Tweet Неблагоприятная экология, неправильное питание, еда на бегу, праздничные застолья, алкоголь рано или поздно приводят к тому, что организм как бы засоряется. Сейчас это особенно актуально – закончились новогодние каникулы, а значит пора подумать о своём здоровье. На первых порах неполадки со здоровьем не дают о себе знать, но со временем проблемы со здоровьем становятся […]

Ошибки худеющих ТОП-5 или как быстро скинуть вес после праздников

Ошибки худеющих

Tweet К каким типичным ошибкам прибегают желающие избавится от набранного веса? И как правильно скинуть набранные килограммы? Об основных 5 ошибок худеющих пойдет речь в данной статье. Кушать помаленьку – это и полезно и модно. Но придерживаться такого принципа удается не всегда. Праздники, посиделки с родственниками и друзьями могут подпортить наши старания похудеть. А так […]