Вкусный салат с курицей и фасолью | Рецепт салата без майонеза

Spread the love

Сидите на правильном питании и не знаете, что приготовить на обед или на ужин, чем вкусным побаловать себя во время перекуса? Выход есть! Этот вкусный салат готовится быстро и очень просто. Салат с курицей и красной консервированной фасолью. Вместо фасоли можно добавить горох консервированный.

Такой салат с курицей и фасолью вас очень порадует и удивит своей низкой калорийностью! Ведь она получается не более 100 ккал. Самое то, что нужно при правильном питании. А главное такой салат делается без майонеза!

Энергетическая ценность салата с курицей и фасолью на 100 грамм – 94,6 ккал. Питательная ценность составит: белки- 11,1 г, жиры — 4,3 г, углеводы- 2,9 г.

Ингредиенты блюда:

  • Филе, грудка куриная – 100 грамм,
  • Огурец свежий – половина овоща (100 грамм),
  • Фасоль красная из банки – 50 грамм,
  • Йогурт натуральный 3,3 % жирности – 20 грамм или 2 столовые ложки,
  • Яйца куриные – 2 штуки (110 грамм),
  • Укроп, кинза и чеснок – при желании.

Способ приготовления:

  1. Куриное филе отвариваем и нарезаем его на кусочки.
  2. Огурец моем, трём на крупной тёрке и отделяем его от сока.
  3. Отварные яйца мелко порезать.
  4. Смешиваем с курицей, фасолью и огурцом. Добавляем тёртый чеснок, зелень и кинзу.
  5. Заправляем все продукты натуральным йогуртом, выкладываем в салатницу.
    Вкусный салат с курицей и фасолью

    Вкусный салат с курицей и фасолью

Как вы видите, курица – универсальный продукт! Ее можно приготовить самыми разными способами: пожарить, запечь, сварить, приготовить суп, шашлык или вот такой вкусный салат с курицей и фасолью.  Еще больше рецептов приготовления салатов, с использованием этого диетического мяса, вы можете найти в рубрике салаты.

Если вам рецепт этого диетического вкусного салата приглянулся, то сообщите мне это своей оценкой от 1 до 5. Да, не забудь рассказать об этом своим друзьям и сохранить рецепт в социальных сетях. Также можете подписаться на рассылку вкусных рецептов с указанием калорийности готового блюда.

С уважением, консультант по правильному питанию и коррекции веса Ирина Липаткина.


Spread the love

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *