Салат с куриной грудкой и кукурузой готовится без добавления майонеза, что делает его полезным и диетическим. Кроме того, куриный салат приготовлен из простых бюджетных продуктов, которые найдутся на кухне у любой худеющей особы. Салат с куриной грудкой и кукурузой подойдет тем, кто уже не может смотреть на отварную курицу и яйца, но понимает, что их просто необходимо кушать при похудении. Так как без достаточного количества белка, в организме будет происходить сжигание жира!
Такой простой, но очень вкусный салат имеет всего 94.3 калории на 100 грамм и целых 14,1 граммов белка. Количество жира в салате – не более 2,6 гр, а углеводов – 3,6 гр.
Для приготовления салата с курицей и кукурузой, подготовьте
- Отваренную грудку – 300 гр.
- Огурчик свежий – 120 гр.
- Консервированную кукурузу – 100 гр . Но лучше брать без сахара или отварить качан кукурузы самой.
- Луковицу – 110 гр.
- Чеснок 2-3 зубчика – 5 гр.
- Йогурт натуральный – 40 мл, у меня Классический [Простоквашино] .
- Два яйца 110 гр.
- Соль, перец и натуральный сок лимона для заправки (по желанию).
Приступим к приготовлению
- Курицу и яйца следует отварить, остудить немного и нарезать кубиками либо полосками. Добавить к ним измельченный лук.
- Чтобы удобнее было смешивать лук, курочку и яйца, можно воспользоваться большой миской или же салатницей. Туда же нужно добавить 100 гр кукурузы.
- Измельченный чеснок нужно смешать с йогуртом, соком из лимона и черным перцем. Полученный соус используется для заправки салата.
Еще один новый диетический рецепт с калориями для домашнего похудения! Как вам? Ставим оценки, делимся с друзьями и худеем легко и вкусно!
Если ты, до сих пор хочешь хорошо выглядеть ! Но не знаешь с чего начать❓ Надоело смотреть, как другие меняются, а ты стоишь на том же месте❓⠀⠀⠀
❗❗❗У тебя есть уникальная возможность пройти МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ «Измени себя за 21 день» всего за 599 рублей, который СТАРТУЕТ 16 сентября!
Твой первый шаг к преодолению себя всего за 21 день!
В марафоне мы будем делиться с Вами своими знаниями, опытом, а также у каждого участника будет возможность задавать вопросы в ЗАКРЫТОМ чате, в котором участники смогут поддерживать друг друга.
Всем участникам будет предложена программа питания на 21 день и море полезной информации.
⠀
ПРИСОЕДИНЯЙСЯ и МЕНЯЙСЯ! НАЧНИ ПРЕОБРАЖАТЬСЯ СЕГОДНЯ!?
ТЫ С НАМИ? ✊?
Желаю Вам стройности, красоты и крепкого здоровья!
С уважением, эксперт по правильному питанию и коррекции веса Ирина Липаткина.
Как вам статья?
