Пошаговый рецепт халвы из семечек, орехов, сухофруктов и меда

Spread the love

Рецепт халвы из семечек, орехов, сухофруктов и меда понравится всем, кто неравнодушен к сладкому. К тому же такой рецепт очень простой и годится для перекуса в первой половине дня при похудении. Готовится халва из семечек без выпечки и может долго хранится в холодильнике, что очень упрощает процесс готовки. С таким десертом ваше похудение будет проходить разнообразно и вкусно, что очень важно, так как от однообразной пищи на диете, постоянных запретов и ограничений на сладкое и мучное, часто происходят «срывы».

Калорийность халвы из семечек

Халва из семечек содержит на 100 грамм:

  • 492,4 калории
  • 15,2 грамма белка
  • 35,7 граммов полезных жиров
  • 29,9 грамма углеводов

Рецепт халвы из семечек

Ингредиенты на порцию 490 грамм

  • Подсолнечник, семечки — 75 грамм,
  • Тыквенные семечки — 120 грамм,
  • Изюм — 100 грамм,
  • Грецкий орех — 125 грамм,
  • Мед пчелиный — 60 грамм.

Пошаговый рецепт приготовления халвы из семечек, орехов, изюма и меда

Шаг 1. Для приготовления такой халвы можно использовать любые орехи: грецкий, фундук, кешью или арахис. Можно сделать ореховый микс. Калорийность халвы из семечек рассчитана на грецкий орех. На сухой раскаленной сковороде обжарьте орехи.  Остудить.Рецепт халвы из семечек 2

Шаг 2. Аналогично поступаем с тыквенными семечками и семечками подсолнечника. Остудить.Рецепт халвы из семечек 4

Шаг 3. Изюм промыть, удалить хвостики и залить горячей водой. Распарить в течение  10-15минут. Затем воду слить и просушить. Изюм можно мелко порезать, измельчить блендером или оставить целым. Рецепт халвы из семечек 3

Шаг 4. Орехи и семечки измельчить в блендере, мелко порезать, перекрутить через мясорубку или воспользоваться скалкой и пакетом. Рецепт халвы из семечек 5

Шаг 5.  Должна получиться вот такая масса.  Но, если  вы хотите  получить  более  нежную  консистенцию  халвы,  то  орехи  и семечки  нужно  перетереть  до  состояния  муки.Рецепт халвы из семечек 6

Шаг 6. Смешать подготовленные орехи, семечки и изюм. Добавляем жидкий пчелиный мед. Хорошо все перемешиваем. Рецепт халвы из семечек 7

Шаг 7. Важно, чтобы масса была эластичной, не слишком мокрой.  Поэтому мед  желательно  добавлять постепенно.Рецепт халвы из семечек 8

Шаг 8. Возьмите пакет для запекания или просто пакет и выложите массу, сформировав колбаску. Положите в морозилку на несколько часов. Хранить халву из семечек нужно в холодильнике (можно в морозилке)!Рецепт халвы из семечек 9

Шаг 9.  Приятного аппетита!  Рецепт халвы из семечек 1

Обязательно приготовьте еще один мой интересный рецепт халвы, домашние глазированные сырки, конфеты и десерты, которые можно и нужно включать в свой рацион при похудении. Эти и многие другие рецепты читайте в рубрике Десерты для похудения.

Рецепт халвы включен в одно из меню марафона похудения «Измени себя за 21 день».  Вы также можете принять участие в марафоне похудения и просто купить вкусное и разнообразное меню для похудения. По всем вопросам пишите мне на whatsapp.com или на электронную почту.

Все сладкоежки оцените новый рецепт халвы из семечек от 1 до 5. Большое спасибо за обратную связь!

Желаю Вам стройности, красоты и крепкого здоровья!

С уважением, эксперт по правильному питанию и коррекции веса Ирина Липаткина.


Spread the love

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *