Диетическое овсяное печенье с творогом и бананом | Видеорецепт приготовления печенья

Spread the love

Text.ru - 100.00%
Все мы хотим выглядеть привлекательно и иметь отличную фигуру, но ещё больше многие любят вкусно поесть тортики, пирожные или печенюшки к чаю. Что же делать всем любителям мучного, если даже маленький кусочек этих вкусняшек, сразу откладывается у вас на боках и заставляет стрелку весом стремительно ползти вверх?

Выход всегда можно найти из любой ситуации, главное желание похудеть и немного умения готовить! В этом рецепте я покажу и расскажу вам, как приготовить вкусный десерт без пшеничной муки, без сахара и без яиц, а использовать для них самые простые и доступные продукты. А справится с этим рецептом может даже ребенок!

Диетическое овсяное печенье с творогом и бананом идеально подойдёт для худеющих сладкоежек, которые не представляют свой рацион без мучного и сладкого даже, когда они решили сесть на диету. Такое овсяное печенье – это настоящая палочка-выручалочка для перекуса.

Итак, приступим к приготовлению диетических овсяных печений с творогом и бананом.

Диетическое овсяное печенье с творогом и бананом

Рецепт приготовления диетического овсяного печенья с творогом и бананом

Калорийность диетических овсяных печений с творогом и бананом составляет на 100 грамм 293 ккал, а его питательная ценность будет следующей: белки – 12,9 гр, жиры – 5,3 гр, углеводы – 48,4 гр.

Для приготовления полезного печенья понадобятся следующие продукты:
  • Овсяные хлопья – 130 грамм
  • Творог 5% пол пачки – 110 грамм (я использовала творог «Авида»)
  • Мука овсяная 1 ст.л. – 20 гр. (у меня «Крупно»)
  • Мед пчелиный 1ст.л. – 40 грамм
  • Банан – 50 грамм (примерно половина)
  • Разрыхлитель 1 чайная ложка – 3 грамм

Рецепт приготовления диетического овсяного печенья с творогом и бананом:

  1. В рецепте овсяного печенья будем использовать овсяные хлопья «Геркулес» традиционные, те которые нужно готовить 15 минут. Овсянку необходимо перемолоть до состояния муки. Удобно это делать с помощью кофемолки или блендера. Затем туда добавить все сухие ингредиенты и перемешать: муку и разрыхлитель. Немного муки можно оставить, чтобы потом посыпать рабочую поверхность, когда будем раскатывать наше печенье.
  2. Половину банана порезать и размять вилкой до состояния пюре. К нему добавить 1 столовую ложку меда и ½ пачки творога. Перемешать, чтобы не было комочков.
  3. Соединить сухие ингредиенты с фруктово-творожной массой и вымесить довольно крутое тесто.
  4. Раскатать тесто на силиконовом коврике до толщины примерно 1 см, и вырезать фигурки. Разогреть духовой шкаф до 180 градусов и выпекать овсяные печенья 10-15 минут до золотистой корочки.
  5. Выкладываем печенье на блюдо и посыпаем сверху сахарной пудрой (по желанию). Можно подавать к столу. Приятного овсяного аппетита!

Также вы можете посмотреть видео рецепт приготовления диетических овсяных печений с творогом и бананом:


Такими овсяными печеньями можно баловать себя в первой половине дня и не переживать за то, что кушаете мучное. Но главное помнить, что во всём нужно знать меру и соблюдать рассчитанную для вас калорийность рациона и БЖУ в течение дня.

А чем вы заменяете мучное и сладкое на диете, если ну очень хочется? Давайте с вами делиться этими рецептами, возможно они кому-то пригодятся!

Если вам понравилось мое диетическое печенье с творогом и бананом, то не забудьте сохранить себе рецепт и поделиться со всеми любителями различных мучных вкусняшек. А также не забываем подписываться на рассылку, если хотите быть в курсе самых вкусных и полезных рецептов идеальной диетической выпечки.

С уважением, Ирина Липаткина.

 


Spread the love

3 комментария

Оставить комментарий
  1. Так просто, что даже ребёнок справился. Спасибо за рецепт!

    1. Галина пожалуйста! Все гениальное просто, и все простое гениально)))

  2. Овес — незаменимый продукт питания, как для здоровых людей, так и имеющих различные заболевания. Болит желудок или кишечник — блюда из овса должны присутствовать в меню если не ежедневно, то очень часто. А чтобы разнообразить рацион, можно приготовить овсяное печенье. Предлагаемый рецепт содержит минимальный набор продуктов, он быстр и прост в приготовлении. Даже у начинающей хозяйки с первого раза печенье удастся на славу.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *