Тыквенные семечки: польза и вред для организма

Spread the love

Очень часто белые семечки сравнивают ни с чем иным,как с наркотиком, кушать их очень легко начать, а остановится зачастую очень и очень сложно. Многие считают, что белые тыквенные семечки намного полезней семян подсолнечника. Об этом и будет наша статья.

Давайте мы рассмотрим такое понятие, как польза и вред для организма этих вкусных белоснежных тыквенных семян.

Тыквенные семечки польза и вред для организма

Какую пользу несут тыквенные семечки для организма человека

Семечки тыквы считаются источником различных витаминов:

  • Во-первых, они богаты белком и магнием, а так-же цинком и фосфором, ну и веществами, которые являются незаменимыми в организме человека, а именно омега-3 кислотами ( что очень важно при похудении!)
  • Кроме этого в белых семечках много масел и других кислот.

После прочитанного можно сделать точный вывод, что эти семечки полезны для человека и его здоровья.

Какую же именно пользу приносят белые семечки для организма? Давайте составим полезный список:

  1. они помогают укрепить зрение;
  2. значительно улучшают деятельность пищеварительного тракта и даже опорно-двигательной системы;
  3. ученые доказали, что белые, тыквенные семечки способны очищать организм человека от вредных металлов, а именно свинец и кадмий, улучшать состояние женщин во время беременности в случаях токсикоза и морской болезни;
  4. очень хорошее средство при кашле, как ни странно, а еще при истощении и температуре;
  5. белые семечки снижают содержание вредного холестерина и отлично повышают иммунитет, улучшая работу вашего желчного пузыря;
  6. они используются даже в медицине, как глистогонное, а иногда и мочегонное средство;
  7.  отваренные на молоке семечки помогают в борьбе с хронической бессонницей.

Как тыквенные семечки приносят вред?

Замечательный запах и отменный вкус, нашим тыквенным семечкам придает обжаривание. Но учтите, что добавляя обжариванием семечкам отменный вкус и замечательный аромат, мы сокращаем в них количество полезных веществ, как в принципе и во всем, что подвергается термической обработке.

А именно, термическая обработка снизит количество омега-кислот в семечках и витаминов, а жиры и вовсе окисляются. А если их еще и изрядно посолить перед употреблением, то они начнут потихоньку наносить вред нашему организма вместо своей незаменимой пользы.

Соль, которую производители не жалеют в пакетиках с семечками способствует отложению ее в суставах, а это уж поверьте ни к чему хорошему не приведет, а по прошествии лет ограничит их работоспособность, подвижность и приведет к различным очень неприятным заболеваниям.

И еще доказано, что тыквенные семечки вредят зубной эмали. При чрезмерном употреблении их в пищу у вас могут начаться серьезные проблемы с зубами.

И последнее. Семечки не рекомендуются тем, у кого проблемы с кислотностью и желудочно-кишечным трактом.

Польза семечек для мужского здоровья

На заметку для мужчин. Белые семечки являются, и это подтверждено медиками, отличным средством от аденомы простаты, ну или простатита, а он бывает у большинства мужчин рано или поздно. Врачи утверждают, что употребляя от пятидесяти до ста семечек тыквы в сутки, вы предупредите заболевания простаты, а так же семечки помогут вам в профилактике рака предстательной железы, а это страшная болезнь.

Тыквенные семечки для красоты

Но семечки тыквы помогают не только в этом, они способствуют лечению прыщей и высыпаний на коже, а так же выпадающих волос, а это уже актуально для обоих полов. И не стоит забывать, что из белых семечек делают отвар, который у наших бабушек и прабабушек считался омолаживающим средством, им протирали тело и лицо по утрам и перед сном.

Тыквенные семечки на кухне

Оказалось, что тыквенные семечки употребляют и другими способами, а именно добавляют в разные блюда. Говорят, что они добавляют специфический вкус, а используют их в выпечке, салатах и мясных блюдах.

Можно или нет тыквенные семечки при похудении?

Ну а самый большой минус и скорее всего единственный, при употреблении семечек при похудении – это то, что белые семечки очень калорийные, как в принципе и другие семечки.

Энергетическая ценность тыквенных семечек составляет:

на 100 грамм 556 ккал, белков – 24,5 гр; жиров – 45,8 гр; углеводов – 4,7 гр.

Следовательно, делаем вывод, что при чрезмерном употреблении они плохо действуют на вашу фигуру, так, что будьте осторожны и помните, что всего должно быть в меру.

Если вам понравилась информация о пользе и вреде тыквенных семечек для организма, вы узнали много нового, то не забываем рассказать об этом друзьям и оценивать мою статья.

С уважением, консультант по питанию и коррекции веса Ирина Липаткина.


Spread the love

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *