9 самых полезных продуктов, которые очистят организм естественным образом

Spread the love

Text.ru - 100.00%
Неблагоприятная экология, неправильное питание, еда на бегу, праздничные застолья, алкоголь рано или поздно приводят к тому, что организм как бы засоряется. Сейчас это особенно актуально – закончились новогодние каникулы, а значит пора подумать о своём здоровье. На первых порах неполадки со здоровьем не дают о себе знать, но со временем проблемы со здоровьем становятся все очевиднее.

9 самых полезных продуктов

ТОП-9 самых полезных продуктов

9 самых полезных продуктов, которые очистят организм естественным образом

Специалисты по питанию озвучили список 9-ти самых полезных продуктов, которые помогут быстро и безопасно очистить организм от всех продуктов распада, излишков холестерина и солей и прочих вредных соединений.

Итак, предлагаю вашему вниманию 9 самых полезных продуктов, которые помогут очистить организм без химии естественным путём.

1 полезный продукт: Свёкла

Печень – главный фильтрующий орган в человеческом теле, из-за засорения токсинами и прочими вредными соединениями орган не может полноценно выполнять свою функцию, и проявляется это в головной боли, хронической усталости, кожной сыпи и других недомоганиях. Очистить печень поможет один из самых полезных продуктов – свёкла, приготовленная на пару или сваренная вместе с кожурой. Не возбраняется добавлять свежую свёклу в смузи и салаты, главное употреблять продукт не реже 2-3 раз в неделю. Рецепты салатов из свёклы для похудения найдете в рубрике салаты и закуски.

9 самых полезных продуктов 1

9 самых полезных продуктов | Свёкла

2 полезный продукт: Чеснок и лук

Почётное второе место в ТОП-9 самых полезных продуктов делят чеснок и лук. Оба овоща богаты антиоксидантами и веществами, которые способствуют утилизации токсинов из печени. Есть разрешается в любом виде: сыром, жареном или запеченном. Плюс ко всему луковичные обладают противопаразитарными, укрепляющими и антибактериальными свойствами.

9 самых полезных продуктов 2

9 самых полезных продуктов | Лук и чеснок

3 полезный продукт: Листовая зелень

Почетное третье место в рейтинге 9 самых полезных продуктов занимает листовая зелень. Свежую или замороженную зелень многие используют при приготовлении супов, рагу и вторых блюд и даже не догадываются, насколько благотворно она влияет на организм. За счет хлорофилла, дающего зелени изумрудный цвет, происходит мощная очистка кишечника от токсинов, солей тяжелых металлов и кислот, которые в избытке содержатся в большинстве продуктов питания.

9 самых полезных продуктов 3

9 самых полезных продуктов | Листовая зелень

4 полезный продукт: Вода с соком лимона

Многие диетологи рекомендуют натощак выпивать стакан воды с долькой лимона. Такой простой в приготовлении напиток благотворно влияет на пищеварительные процессы, улучшает синтез и отток желчи, обогащает организм аскорбинкой и антиоксидантами. Регулярное употребление лимонной воды помогает улучшить состояние кожи, защититься от простуд и зарядиться энергией.

9 самых полезных продуктов 4

9 самых полезных продуктов | Вода с соком лимона

5 полезный продукт: Орешки

Несмотря на то, что орехи практически полностью состоят из жиров, небольшое их количество следует употреблять в качестве перекуса. Благодаря перечню полезных элементов орехи способствуют скорой утилизации токсинов из кишечника и печени, активируют работу мозга и способствуют похудению. Наряду с орехами схожее действие оказывают льняное семя, а также тыквенные и подсолнечные семечки. Благодаря этим свойствам орешки занимают 5 место в списке 9 самых полезных продуктов для очищения организма.

9 самых полезных продуктов 5

9 самых полезных продуктов | Орешки

6 полезный продукт: Йогурты

Итак, 6 место самых полезных продуктов занимают натуральные кисломолочные продукты. Полезное влияние на пищеварительную систему оказывают только натуральные йогурты с нормальной жирностью и без сахара. Отлично подойдет греческий йогурт, натуральные домашние йогурты, которые можно употреблять в качестве перекуса или заправлять ими салаты. Натуральные кисломолочные продукты увеличивают количество полезной микрофлоры в кишечники и повышают защитные свойства организма. Рецепты приготовления натуральных домашних йогуртов и йогуртов с наполнителями можно найти тут.

9 самых полезных продуктов 6

9 самых полезных продуктов | Йогурты

7 полезный продукт: Имбирь

Большинство людей используют имбирь для похудения или защиты от простуды, однако полезные свойства продукта на этом не заканчиваются. Благодаря уникальнейшему составу, имбирь оказывает благотворное влияние на весь организм: чистит печень, улучшает пищеварение и утилизирует продукты распада. Имбирь находится на 7 месте среди 9 самых полезных продуктов.

9 самых полезных продуктов 7

9 самых полезных продуктов | Имбирь

8 полезный продукт: Морковка

Благодаря высокой концентрации нерастворимых пищевых волокон, морковь считается одним из лучших и полезных овощей для очистки кишечника и занимает 8 позицию в рейтинге самых полезных продуктов. Из корнеплода можно готовить салаты, рагу или смузи. Желательно время от времени есть морковку в свежем виде без предварительной обработки.

9 самых полезных продуктов 8

9 самых полезных продуктов | Морковка

9 полезный продукт: Огурцы

Закрывают список 9 самых полезных продуктов для очищения организма свежие огурцы. Они обладают легким диуретическим действием, очищают кровь и пищеварительные органы от токсинов, выводят излишки солей и избавляют от отеков. Однако не стоит забывать, что подобное свойство есть только у свежих овощей, соленые и маринованные оказывают противоположный эффект.

9 самых полезных продуктов 9

9 самых полезных продуктов | Огурцы

Важно!!!

Прежде чем вводить некоторые из 9 самых полезных продуктов для очищения в свой рацион, посоветуйтесь с лечащим врачом. При некоторых патологиях ЖКТ избыток клетчатки может навредить, а лимон и имбирь противопоказаны при гастрите с повышенной кислотностью.

Надеюсь информация о 9-ти самых полезных продуктах, которые очистят организм естественным образом была вам полезна! Не забываем делится в соцсетях этой статьёй и подписываться на мою рассылку, чтобы не пропустить важную информацию о правильном и полезном питании.

С уважением, Ирина Липаткина.


Spread the love

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *