Что такое метаболизм в организме?

Spread the love

Что такое метаболизм в организме и как его разогнать? Как быстро похудеть? Частые вопросы многих при похудении. Не старайтесь похудеть быстро, как говорится «тише едешь – дальше будешь». Спешка в снижении веса недопустима, особенно когда речь идет о похудении на 20 кг, на это вам потребуется не менее 4 месяцев, а для комфортного похудения – 6-8.

Что такое метаболизм в организме 3

 

Что такое метаболизм в организме

В процессе похудения у вас может случиться одна или несколько остановок веса, диетологи называют такое явление «мертвой зоной» или Плато, она связана с перестройкой жирового обмена и обмена веществ во всем организме. Обычно через 10-14 дней состояние стабилизируется и вес снова начинает снижаться. Главное – не сорваться в это время.

Давайте разберем для начала, что такое метаболизм в организме человека и какие факторы нарушают наш обмен веществ в организме:

Что такое метаболизм в организме

Вещи, которые замедляет ваш метаболизм в организме

Человеческий метаболизм более активен в младенчестве и замедляется с возрастом. Но есть и другие факторы, которые могут усыпить ваш метаболизм.

  • Гормоны — это вещества, выделяемые эндокринными железами, чтобы стимулировать и координировать деятельность определенных органов или даже всего организма. Например, гормоны, выделяемые щитовидной железой, играют важную роль в поддержании нормального функционирования обмена веществ. Активная щитовидная железа помогает нам эффективно сжигать жир и получать энергию.Когда нарушается функция щитовидной железы , возникают нарушения обмена веществ, интенсивность ожогов уменьшается, вы чувствуете усталость, безупречность и даже депрессию. Есть люди, которые имеют предрасположенность к нарушениям обмена веществ. Хорошей новостью является то, что эти предрасположенности не работают, когда вы ведете здоровый образ жизни. Физическая активность и правильное питание — лучшее оружие, которое вы можете использовать в этом отношении.
  • Морская соль. Хотя она используется опытными поварами, морская соль не содержит йода, обязательного элемента для хорошего функционирования щитовидной железы, железы, которая непосредственно реагирует на метаболические функции. Длительное употребление морской соли и выведение йодированной соли из пищи приводит к дефициту йода в организме и, косвенно, к нарушениям щитовидной железы.
  • Голодные диеты. Организм взрослого человека заставляет работать около 2000–2500 калорий для женщин, соответственно 3000–3500 калорий для мужчин.Когда вы придерживаетесь тяжелой диеты, основанной на снижении калорий , ваше тело реагирует соответствующим образом: оно начинает потреблять меньше калорий, чтобы сохранить энергию и справиться с голодом.Что такое метаболизм в организме 1Что такое метаболизм в организме 2

 

Диеты и метаболизм

Давайте подробно разберем, как диеты влияют на метаболизм! Замкнутый круг, умом худеющие понимают, какие продукты вредные, какие полезные, но все наступают на одни и те же грабли, диеты.

Диета вообще существует для того, чтобы немного подкорректировать вес, а также это рацион, который приписывается лечащим врачом на небольшой промежуток времени.

Изначально она была придумана для спортсменов, которым перед соревнованиями требовалось похудеть на пару килограмм, и никто не говорил, что это полезно, это было просто необходимо для спорта. Кстати со временем у всех спортсменов, без исключения, начинаются проблемы со здоровьем, сорванные спины и подорванные желудки, самые распространенные проблемы.

Но со временем это понятие извратилось и диетой стала какая-то гонка за худобой. Но мало вбить в поиске «модные диеты, рецепты», это может быть бесполезно или даже опасно. Не так давно была модна кефирная диета, где предлагалось пять дней подряд пить по полтора литра кефира, плюс еще некоторое количество других продуктов, но сайты, которые выкладывали эти диеты не обмолвились, что такая диета может быть вредна для людей с повышенной кислотностью и с непереносимостью лакто продуктов.

Метаболизм и марафон похудения

Конечно, эти сайты не несут ответственности за здоровья своих читателей, но все же тем людям, которые решили худеть, лучше обратится к диетологу, который принимает как в бесплатных, так и в платных клиниках, а сейчас можно консультироваться онлайн (что несомненно очень удобно для того ритма, в котором живет современный человек).

Одним из способом разогнать свой метаболизм в организме, я считаю может послужить вам марафон похудения 3 сезон «Измени себя за 21 день» с Ириной Липаткиной.

Я, эксперт по правильному питанию и коррекции веса школы диетологов РФ, Ирина Липаткина, припишу хороший рацион с запуском обмена веществ, а также дополнительные физические нагрузки, которые в тандеме со спортом начнут благотворно влиять на организм.

Что такое метаболизм в организме 3

Марафон похудения 3 сезон «Измени себя за 21 день»

Марафон стартует 12 мая 2019 г. Успей записать, чтобы встретить лето во всей красе!

По всем вопросам обращайтесь  в личном сообщении в Ватсап к Ирине. 

Марафон стане для вас отчетной точкой в начале похудения, в изменении своих пищевых привычек в питании и переходе на правильное питание. Так и получается, что похудеть не должно быть целью, здоровый образ жизни в целом, должен быть целью. Нужно исключать из своего рациона все вредное и поддерживать культ здоровой пищи. Не без того, у каждого бывают срывы с килограммом эклеров раз в год, но это исключение, не норма.

Если моя статья вам понравилась, обязательно поделитесь ей соцсетях, так больше людей смогут принять участие в марафоне и ИЗМЕНИТЬ СЕБЯ.

С уважением, эксперт по правильному питанию и коррекции веса Ирина Липаткина.

 


Spread the love

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *