Бесплатные приложения для похудения. Смартфоны давно завладели существенной частью нашего внимания. Так почему бы не обратиться к ним за помощью при похудении или составлению меню правильного питания. Смартфон и похудение — лучшие приложения-помощники.
ТОП—10 полезных приложений для смартфоны, которые помогут вам в коррекции лишнего веса:
Fatsecret.
Бесплатное приложение, с очень простым и интуитивно понятным интерфейсом. Приложение учитывает общую калорийность, количество употребляемых жиров, белков и углеводов. Очень большая база продуктов и разнообразных блюд популярных ресторанных сетей. Программа умеет рассчитывать количество сахара, клетчатки, натрия и холестерина, которые вы съели за день, неделю и другой удобный вам период.
Худеем вместе. Дневник калорий.
Приложение отличается наличием необходимых таблиц калорийности, графика вашего веса. Встроенный калькулятор поможет рассчитать индекс массы тела без сложных формул. Программа вмещает в себя большую базу блюд, благодаря этому определить калорийность покупной, домашней или ресторанной еды становится просто. Приложение также вмещает в себя: список диет, демотиватор, упражнения, различные расчеты и вообще все, что может пригодится при похудении.
SleepCycle: умный будильник.
Здоровый образ жизни начинается со здорового сна. Этот умный будильник благодаря встроенному в смартфоне акселерометру проанализирует, в какой фазе сна вы находитесь, и разбудит в наиболее благоприятное время. Например, если вы установите будильник на 7:00, то приложение выберет лучшее время для подъема в промежутке между 6:45 и 7:15. Особенность SleepCycle в том, что он дает пользователю посмотреть статистику пребывания во сне и понять, когда тот спит крепче: после изнурительного рабочего дня или после вечерней прогулки.
Endomodo: оценит нагрузку.
Идеальное приложение для тех, кто уже готовит к лету свои велосипеды, ролики, самокаты. После холодной зимы нужно больше двигаться – Endomodo посчитает нагрузку. Приложение, помимо расстояния и времени тренировок, оценивает и сложность трассы. Когда под конец станет тяжело ехать в горку, приложение ободряюще скажет, что осталось еще совсем немного до финиша.
StepWise: шагомер.
Это удивительное приложение следит за каждым вашим шагом… Но не пугайтесь, StepWise собирает информацию исключительно для того, чтобы проанализировать вашу активность: считает шаги, пройденное расстояние, скорость ходьбы, количество потраченных калорий. Сделайте вашу жизнь чуть активнее и сразу заметите, как шаг за шагом настроение будет подниматься от хорошего самочувствия.
Nike+Training club: курсы тренировок.
Утро стоит начинать с упражнений. Но для регулярного посещения спортзала нужно время, которое в дефиците. Сервис Nike+Training club предлагает порядка 100 курсов тренировок от профессиональных спортсменов. В зависимости от ваших целей приложение выберет нужную программу – вам останется лишь указать количество минут, которые вы готовы уделять занятиям. Ваш индивидуальный курс готов! Занимайтесь там, где вам хочется: в парке, дома, по пути на работу – главное, стремитесь к цели!
Waterbalance: следит за балансом воды в организме.
Приучить себя выпивать по 1,5–2 литра воды в день совсем не сложно. Waterbalance скажет, когда пора освежиться. Приложение учитывает образ жизни, возраст и рост. В фигурке человечка на экране есть шкала с уровнем воды в организме: следите за ним и не дайте «засохнуть». Кроме того, приложение даст полезные советы о том, когда стоит побаловать себя чашечкой кофе и нужно ли перед этим выпить воды.
YouDo.com: найдет помощника.
Здоровым быть хочется, но тяжело заставить себя в одиночку заниматься ежедневными тренировками? На онлайн-сервисе бытовых услуг YouDo.com можно отыскать надежного напарника, да и вообще помощника на все случаи жизни. Напишите в свободной форме задание, например: «Ищу человека, который заставит меня бегать по утрам. Верю, что такой супермен уже родился». Спустя минуты вы получите предложения от исполнителей, которые с радостью помогут. Выберите по отзывам лучшего из них и, кто знает, может быть, помимо партнера по бегу вы найдете отличного тренера или диетолога!
Сборник диет: найдет полезный рецепт по вкусу.
Диета должна быть правильной, и подобрать подходящую можно благодаря этому приложению. Это, пожалуй, один из самых больших сборников, где собрано более 800 диет. Все рецепты диетических блюд разбиты на категории, и очень легко найти нужный в приложении. Особое внимание программа уделяет правильному питанию при различных заболеваниях.
Cardiio: пульсометр.
Сколько вам осталось жить? На этот вопрос ответит ваше сердце, а Cardiio поможет понять, что оно говорит. Технология позволяет по данным измерения вашего пульса определять состояние здоровья. Приложение анализирует степень выносливости и активность сердца при различных нагрузках. Полученные данные помогут программе подобрать для вас кардиотренировки и подскажут, когда вам стоит вновь размяться.
Давайте подведем резюме.
В современном мире, в эпоху интернета и гаджетов легко можно найти приложения-помощники для телефона или смартфона, которые помогут Вам следить за Вашим питанием и сделают процесс похудения пусть чуть-чуть, но более удобным.
А как вы используете телефон для похудения? Расскажите в комментариях, какие бесплатные приложения для телефона используете вы при похудении или составлении сбалансированного питания?
Вам понравился материал? Поблагодарить легко! Буду весьма признательна, если поделитесь этой статьей в социальных сетях.
P.S.Также не забудьте подписаться на нашу рассылку, если хотите быть в курсе последних событий в сфере диетологии и правильного питания.
С уважением, Ирина Липаткина.