Рецепты диетических салатов и закусок, простые и вкусные блюда с указанием калорийности и БЖУ.
Tweet Салат из кальмаров со свежим огурцом является одним из моих любимых диетических блюд. Это яркий пример того, что здоровое питание может быть не только полезным, но и вкусным. Тушка кальмара является источником таких полезных веществ, как йод, медь, марганец, а также ценных и редких микроэлементов. Яйца – источник белка, необходимого для качественного обмена веществ […]
Tweet Не знаете как разнообразить свое повседневное меню для похудения? Хочется вкусно кушать и при этом худеть? У меня есть для вас оригинальный рецепт. Закуска «Мандаринки», рецепт с начинкой из курицы украсит не только любой праздничный стол, но станет отличным решением для правильного перекуса в течение всего дня. Калорийность такого перекуса составляет всего 112,6 калорий […]
Tweet Новогодние праздники закончились, но это не значит, что рецепт сельди под шубой будет «пылиться» на полке до следующего застолья. Можно приготовить оригинальные рулетики из сельди в лаваше. Такую закуску удобно брать с собой на работу или прогулку для перекуса или приготовить на праздничный стол. Готовить такой рулет достаточно быстро и просто, а получается вкусно […]
Tweet Многих худеющих мучает такой вопрос: «Можно ли использовать тонкий лаваш при похудении или при правильном питании»? Конечно можно, такой пресный хлеб содержит много витаминов и минеральных веществ, способствует улучшению метаболизма, улучшению пищеварения. Но злоупотреблять все же им не стоит, допускается употребление лаваша при похудении 2 раза в неделю.
Tweet Если после Новогодних праздников вы посмотрели в зеркало, встав на весы, и заплакали, увидев наеденные за эти дни лишние килограммы, то самое время устроить себе разгрузочный день. В эти дни не стоит истязать себя голодовкой, а просто необходимо сократить свой дневной рацион на 1-2 дня до 1200 калорий, исключив мучное, сладкое и жирное.
Tweet Из сочных овощей, обжаренных миндальных орехов и отваренного куриного мяса можно приготовить простой и очень сытный салат. Фитнес салат с куриным филе получается калорийным за счет орехов и орехового масла: на 100 грамм его энергетическая ценность составила 241 калорий, а питательная – белков – 17 гр, жиров – 17,2 гр, углеводов – 4,5 гр. Но […]
Tweet На Новогодний стол многие хозяйки ищут рецепты салатов в виде символа 2019 года – Земляного Кабана или Желтой Земляной Свиньи. Приготовить такой салат на новогодний стол в виде свиньи можно практически из любого салата. Сегодня хочу предложить вам салат «Обжорка», оформленный в виде хрюшки. Получается смешное и вкусное блюдо, которое оценят взрослые и дети.
Tweet В поисках идеальной фигуры многим девушкам зачастую приходится изматывать себя не только тяжелыми физическими упражнениями, а и строжайшими диетами. В список запретов попадает всё, что так любимо, а особенно сладкое. А ведь как же без него в главную новогоднюю ночь года? Поэтому сладкий салат из клубники и дыни будет как нельзя кстати.
Tweet Праздник совсем скоро, а это значит, что наступила пора составлять новогоднее меню! Закуски и салаты на Новый год – это самое актуальное блюдо, которое можно встретить практически на каждом столе. Каким вкусным и интересным салатом на новогоднем столе можно удивить своих гостей и близких? Наверное каждая хозяйка ищет рецепты приготовления таких салатов при составлении своего […]
Tweet Испания славится своей потрясающей кухней. Гаспачо, всевозможные салаты, паэлья, чаколи и многое другое, что можно попробовать в гастрономическом туре по Испании. Но, в России все любят переделывать. Вот и я приготовила испанский салат на русский лад. Блюдо идеально подходит прелестницам для поддержания фигуры.