Рубрика: Рецепты

Простые и вкусные рецепты низкокалорийных блюд. Все рецепты указаны с калорийностью и БЖУ.

Котлеты из геркулеса с КБЖУ | 2 пошаговых рецепта: постные и мясные

Котлеты из геркулеса 8

Tweet Геркулес представляет собой замечательную основу для приготовления котлет. Человек, не посвященный в состав рецепта, может не догадаться об отсутствии в нем мяса. Котлеты из геркулеса получаются вкусные, сытные. Прекрасно подойдут для применения его во время поста, диеты или по медицинским показателям. Калорийность постных котлет из геркулеса на 100 грамм 173 ккал. Питательная ценность: БЖУ […]

Диетические оладьи | Рецепт апельсиново-творожных оладьев с БЖУ

Диетические оладьи

Tweet В выходные дни можно порадовать свою семью правильной выпечкой. Например, приготовить диетические оладьи из творога и апельсиновой цедры. Такие апельсиново-творожные оладьи готовятся довольно быстро,  а получаются вкусным  и  оригинальным блюдом. Калорийность диетических оладьев на 100 грамм составляет 188,7 калорий, соотношение БЖУ – 13,4 / 4,8 / 30,7

Диетический торт | 7 секретов приготовления диетической выпечки

Диетический торт

Tweet Диетический торт? Разве такое бывает, спросите вы. Да!!! Можно приготовить диетический торт, диетический десерт, диетические пирожки и пироги. Главное знать все хитрости их приготовления!

Белковый коктейль для похудения | 3 рецепта с калорийностью и БЖУ

Белковый коктейль для похудения

Tweet Многие люди, которые страдают от лишнего веса, зачастую ленятся предпринимать активные действия и думают, что белковый коктейль для похудения и другие легкие средства помогут похудеть им быстро и без усилий, но запомните, что чудодейственных препаратов еще не придумали и белковые коктейли будут работать только в комплексе. То есть, употребляя белковые коктейли, нужно так же […]

Цельнозерновые булочки с творогом и семенами льна

Цельнозерновые булочки

Tweet Вот такие вкусные и горячие цельнозерновые булочки, можно смело включать в меню правильного питания при похудении. Кто хотел рецепт этих булочек — ловите))) Белки и сложные углеводы в одном! Добавьте к ним овощей -полноценный перекус готов!👍 Калорийность цельнозерновых булочек Энергетическая ценность на 100 грамм составляет всего 214,5 калорий, а питательная ценность следующая: белки – 20,2 […]

Домашняя халва из семечек | Рецепт для худеющих сладкоежек

Домашняя халва из семечек

Tweet Иногда при похудении возникает большое желание покушать чего-то сладенького, вас тянет на конфеты, тортики, шоколадки, пастилу, халву... Домашняя халва из семечек и орехов – рецепт правильного десерта при похудении. Таблетка для сладкоежек или почему нас тянет на сладенькое? Но почему многих так тянет на сладенькое? Вы не задумывались? Все намного серьезнее, чем просто: «Я […]

Аджапсандал или овощное соте | Диетический рецепт грузинской кухни с калорийностью и уникальным фото блюда

Аджапсандал рецепт

Tweet Диетический рецепт правильного питания. Такой вкусный и полезный овощной рецепт «Аджапсандал или аджапсандали» будут готовить участницы 3 сезона марафона «Измени себя за 21 день». Что такое аджапсандал? Это невероятно вкусное блюдо родом из Грузии. Несмотря на то, что грузинская кухня славиться острыми мясными шедеврами, рецепт аджапсандали — это абсолютно овощное блюдо. Аджапсандалом могут насладиться вегетарианцы, […]

Вкусные котлеты с курицей и брокколи в духовке

котлеты с курицей в духовке

Tweet Вкусные котлеты с курицей и брокколи в духовке идеально подойдут для правильного питания. Курица – ценный источник белка, который необходим для сжигания жировых отложений, а брокколи – по праву считается королевой всех капуст! В ней содержится огромное количество витаминов, макро- и микронутриентов и в большом количестве клетчатка, которая естественным образом бережно очищает наш кишечник […]

Шоколадный кекс в микроволновке

Шоколадный кекс в микроволновке

Tweet Шоколадный кекс в микроволновке – отличный правильный перекус, который приготовлен без добавления муки, сахара и сливочного масла. Шоколадная выпечка получается очень вкусной и полезной, так как в состав натурального какао-порошка входят белки (около 24 грамм на 100 грамм сухого вещества) и около 16 грамм полезных жиров, которые необходимы при правильном и качественном похудении включать […]

Простая творожная запеканка с манкой

Простая творожная запеканка с манкой

Tweet Простая творожная запеканка с манкой получается вкусной и нежной. Этот рецепт настолько прост, что не требует пошаговой фотоиллюстрации. В рецепте этой простой творожной запеканки, я решила обойтись без муки и добавить манку. Многие ошибочно полагают, что манная каша при похудении находится под запретом. Манка при похудении В манной крупе углеводы представлены в большей части […]