Простые и вкусные рецепты низкокалорийных блюд. Все рецепты указаны с калорийностью и БЖУ.
Tweet В выходные дни можно порадовать свою семью правильной выпечкой. Например, приготовить диетические оладьи из творога и апельсиновой цедры. Такие апельсиново-творожные оладьи готовятся довольно быстро, а получаются вкусным и оригинальным блюдом. Калорийность диетических оладьев на 100 грамм составляет 188,7 калорий, соотношение БЖУ – 13,4 / 4,8 / 30,7
Tweet Диетический торт? Разве такое бывает, спросите вы. Да!!! Можно приготовить диетический торт, диетический десерт, диетические пирожки и пироги. Главное знать все хитрости их приготовления!
Tweet Многие люди, которые страдают от лишнего веса, зачастую ленятся предпринимать активные действия и думают, что белковый коктейль для похудения и другие легкие средства помогут похудеть им быстро и без усилий, но запомните, что чудодейственных препаратов еще не придумали и белковые коктейли будут работать только в комплексе. То есть, употребляя белковые коктейли, нужно так же […]
Tweet Вот такие вкусные и горячие цельнозерновые булочки, можно смело включать в меню правильного питания при похудении. Кто хотел рецепт этих булочек — ловите))) Белки и сложные углеводы в одном! Добавьте к ним овощей -полноценный перекус готов!👍 Калорийность цельнозерновых булочек Энергетическая ценность на 100 грамм составляет всего 214,5 калорий, а питательная ценность следующая: белки – 20,2 […]
Tweet Иногда при похудении возникает большое желание покушать чего-то сладенького, вас тянет на конфеты, тортики, шоколадки, пастилу, халву... Домашняя халва из семечек и орехов – рецепт правильного десерта при похудении. Таблетка для сладкоежек или почему нас тянет на сладенькое? Но почему многих так тянет на сладенькое? Вы не задумывались? Все намного серьезнее, чем просто: «Я […]
Tweet Диетический рецепт правильного питания. Такой вкусный и полезный овощной рецепт «Аджапсандал или аджапсандали» будут готовить участницы 3 сезона марафона «Измени себя за 21 день». Что такое аджапсандал? Это невероятно вкусное блюдо родом из Грузии. Несмотря на то, что грузинская кухня славиться острыми мясными шедеврами, рецепт аджапсандали — это абсолютно овощное блюдо. Аджапсандалом могут насладиться вегетарианцы, […]
Tweet Вкусные котлеты с курицей и брокколи в духовке идеально подойдут для правильного питания. Курица – ценный источник белка, который необходим для сжигания жировых отложений, а брокколи – по праву считается королевой всех капуст! В ней содержится огромное количество витаминов, макро- и микронутриентов и в большом количестве клетчатка, которая естественным образом бережно очищает наш кишечник […]
Tweet Шоколадный кекс в микроволновке – отличный правильный перекус, который приготовлен без добавления муки, сахара и сливочного масла. Шоколадная выпечка получается очень вкусной и полезной, так как в состав натурального какао-порошка входят белки (около 24 грамм на 100 грамм сухого вещества) и около 16 грамм полезных жиров, которые необходимы при правильном и качественном похудении включать […]
Tweet Простая творожная запеканка с манкой получается вкусной и нежной. Этот рецепт настолько прост, что не требует пошаговой фотоиллюстрации. В рецепте этой простой творожной запеканки, я решила обойтись без муки и добавить манку. Многие ошибочно полагают, что манная каша при похудении находится под запретом. Манка при похудении В манной крупе углеводы представлены в большей части […]
Tweet Стрелки чеснока – летнее блюдо не только для дачного сезона, но и круглый год из замороженных овощей. Именно в июне (дачники и садоводы меня поймут) начинается созревание чесночных стрелок, которые многие неопытные садоводы и огородники любители просто срезают и выбрасывают. Стрелки чеснока – это ценная кладезь всевозможных витаминов и микроэлементов, и в отличие от […]