Простые и вкусные рецепты низкокалорийных блюд. Все рецепты указаны с калорийностью и БЖУ.
Tweet Рыбный паштет, приготовленный в домашних условиях с сыром и овощами, станет настоящей палочкой-выручалочкой. Он может стать как самостоятельным блюдом для завтрака или ужина, так и идеальным перекусом в течении дня. Его можно смело подавать с ржаным или цельнозерновым хлебом, хлебцами или домашней выпечкой, например, с цельнозерновыми булочками с творогом и семенами льна, постным лавашом с […]
Tweet Как исполнить пожелание на Новый год и стать стройнее и здоровее? Правильное питание и спорт помогут тебе осуществить все твои желания! Предлагаю приготовить полезные закуски с сыром фета, маслинами и медом. Еще больше сладких рецептов для похудения читайте в рубрике Десерты для похудения. Калорийность закуски с сыром Фета Калорийность закуски с сыром Фета, маслинами […]
Tweet Друзья, наступает Новый год ! Мы все так долго ждали момента, когда можно будет приготовить праздничный ужин, накрыть большой стол, позвать друзей или пригласить всю свою большую семью! Не упустите это время! Но помните! В этот период велика вероятность набрать 3-5 лишних килограммов, которые вы с таким большим трудом сбрасывали последний месяц или два, […]
Tweet Рецепт халвы из семечек, орехов, сухофруктов и меда понравится всем, кто неравнодушен к сладкому. К тому же такой рецепт очень простой и годится для перекуса в первой половине дня при похудении. Готовится халва из семечек без выпечки и может долго хранится в холодильнике, что очень упрощает процесс готовки. С таким десертом ваше похудение будет […]
Tweet Свиная вырезка на сковороде с персиково-мятным чатни – рецепт для легкого и оригинального ужина, которым изредка можно побаловать себя на правильном питании. При приготовлении этого блюда старайтесь выбирать постное мясо свинины: лопатка, карбонад, вырезка или филейная часть. Так свиная вырезка получится менее калорийная. Добавление мятного желе в персиковый чатни может показаться неуместным, но на […]
Tweet Салат с куриной грудкой и кукурузой готовится без добавления майонеза, что делает его полезным и диетическим. Кроме того, куриный салат приготовлен из простых бюджетных продуктов, которые найдутся на кухне у любой худеющей особы. Салат с куриной грудкой и кукурузой подойдет тем, кто уже не может смотреть на отварную курицу и яйца, но понимает, что […]
Tweet Иногда при похудении многих тянет на сладенькое, мучное, фаст-фуд и другие запрещенные блюда. Если себя долго ограничивать в любимой еде, то рано или поздно у вас произойдет срыв, который перечеркнет все ваши усилия иметь прекрасное тело. Давайте сегодня немного побалуем себя и приготовим вкусную домашнюю шаурму с курицей и солеными огурцами. Шаурма пп получается […]
Tweet Сегодня приготовим вкусное филе минтая в духовке с начинкой из болгарского перца и низкокалорийного сыра. Рулетики из филе минтая готовятся в быстро и просто, а получается яркое и вкусное блюдо для вашего меню пп с калориями. Готовые рулетики содержат на 100 грамм: 107,8 калорий, 13,3 грамма белка, 5,2 грамма жира, 1,7 граммов углеводов. Кроме […]
Tweet Рулет из индейки с сыром и грибами Блюдо получается вкусным и диетический, так как в составе ингредиентов присутствуют филе индейки, грибы и низкокалорийный сыр 15 % жирности. Рулет из индейки запекается в духовке, поэтому его смело можно включать в меню для похудения. Калорийность и БЖУ рулета из филе индейки с сыром и грибами на […]
Tweet Очень часто мы готовим салаты на обед, ужин или просто перекусываем ими утром. Почти всегда полезные рецепты салатов, приготовленные, из казалось бы, диетических ингредиентов превращаются в высококалорийные блюда. Все дело в заправке салатов, в качестве которой чаще всего выступает майонез. Летом всегда хочется легкого и полезного! Поэтому я подготовила для вас ТОП–7 вкусных салатов […]