Рубрика: Рецепты

Простые и вкусные рецепты низкокалорийных блюд. Все рецепты указаны с калорийностью и БЖУ.

Пошаговый рецепт халвы из семечек, орехов, сухофруктов и меда

Рецепт халвы из семечек

Tweet Рецепт халвы из семечек, орехов, сухофруктов и меда понравится всем, кто неравнодушен к сладкому. К тому же такой рецепт очень простой и годится для перекуса в первой половине дня при похудении. Готовится халва из семечек без выпечки и может долго хранится в холодильнике, что очень упрощает процесс готовки. С таким десертом ваше похудение будет […]

Свиная вырезка на сковороде с персиково-мятным чатни

Свиная вырезка на сковороде

Tweet Свиная вырезка на сковороде с персиково-мятным чатни – рецепт для легкого и оригинального ужина, которым изредка можно побаловать себя на правильном питании. При приготовлении этого блюда старайтесь выбирать постное мясо свинины: лопатка, карбонад, вырезка или филейная часть. Так свиная вырезка получится менее калорийная. Добавление мятного желе в персиковый чатни может показаться неуместным, но на […]

Салат с куриной грудкой и кукурузой

Салат с куриной грудкой и кукурузой

Tweet Салат с куриной грудкой и кукурузой готовится без добавления майонеза, что делает его полезным и диетическим. Кроме того, куриный салат приготовлен из простых бюджетных продуктов, которые найдутся на кухне у любой худеющей особы. Салат с куриной грудкой и кукурузой подойдет тем, кто уже не может смотреть на отварную курицу и яйца, но понимает, что […]

Шаурма ПП | Рецепт вкусной домашней шаурмы с курицей

шаурма пп

Tweet Иногда при похудении многих тянет на сладенькое, мучное, фаст-фуд и другие запрещенные блюда. Если себя долго ограничивать в любимой еде, то рано или поздно у вас произойдет срыв, который перечеркнет все ваши усилия иметь прекрасное тело. Давайте сегодня немного побалуем себя и приготовим вкусную домашнюю шаурму с курицей и солеными огурцами. Шаурма пп получается […]

Вкусное филе минтая в духовке | Рулетики из минтая с начинкой

Вкусное филе минтая в духовке

Tweet Сегодня приготовим вкусное филе минтая в духовке с начинкой из болгарского перца и низкокалорийного сыра. Рулетики из филе минтая готовятся в быстро и просто, а получается яркое и вкусное блюдо для вашего меню пп с калориями. Готовые рулетики содержат на 100 грамм: 107,8 калорий, 13,3 грамма белка, 5,2 грамма жира, 1,7 граммов углеводов. Кроме […]

Рулет из индейки с сыром и грибами

Рулет из индейки

Tweet Рулет из индейки с сыром и грибами Блюдо получается вкусным и диетический, так как в составе ингредиентов присутствуют филе индейки, грибы и низкокалорийный сыр 15 % жирности. Рулет из индейки запекается в духовке, поэтому его смело можно включать в меню для похудения. Калорийность и БЖУ рулета из филе индейки с сыром и грибами на […]

ТОП–7 вкусных салатов без майонеза | рецепты с фото и калорийностью

Рецепты вкусных салатов

Tweet Очень часто мы готовим салаты на обед, ужин или просто перекусываем ими утром. Почти всегда полезные рецепты салатов, приготовленные, из казалось бы, диетических ингредиентов превращаются в высококалорийные блюда. Все дело в заправке салатов, в качестве которой чаще всего выступает майонез. Летом всегда хочется легкого и полезного! Поэтому я подготовила для вас ТОП–7 вкусных салатов […]

Творожные маффины или мини-запеканки

Творожные маффины

Tweet Маффины творожные или мини-запеканки – один из самых простых и вкусных диетических рецептов правильной выпечки! Творожные маффины можно приготовить с мукой (рисовой, кукурузной или пшеничной), без муки, с манкой, с крахмалом, с яйцами, без яиц, с добавлением различных начинок и еще много различных вариантов приготовления. Запеканка старое блюдо, которое знакомо всем с детского сада. […]

Рецепт винегрета с горошком | С указанием КБЖУ

Рецепт винегрета с горошком

Tweet Рецепт винегрета с горошком – это рецепт овощного салата, один из самых любимых и известнейших не только на территории РФ, а также в странах бывшего СССР. Существует множество различных рецептов приготовления. Может включать в себя мясные продукты. Блюдо готовится просто и быстро. Все ингредиенты винегрета, содержат большое количество витаминов, минералов и клетчатки. Улучшают пищеварение, […]

Сырники с манкой в духовке | плюс рецепт диетической глазури

Сырники с манкой в духовке

Tweet Сырники с манкой в духовке – диетическое блюдо, которое лучше всего подойдёт для детского питания, завтрака или перекуса. Их очень легко и быстро приготовить. Это очень важно, когда торопишься на работу, а домочадцы ждут завтрака. Такие сырники получаются очень вкусными: нежными и воздушными. Калорийность сырников с манкой, приготовленных в духовке получается около 174 калорий […]