Ешь и Худей

В холодное время года важно обеспечить себя продуктами и ресурсами на долгий зимний период.

Диетологи обычно рекомендуют варить кашу на воде, поскольку молоко увеличивает калорийность. Для сравнения, 100 граммов гречки, приготовленной с водой — это 103 ккал, а с молоком — уже 163 ккал. Также специалисты считают, что молоко может помешать усвоению витаминов и минералов, которыми богаты крупы. При этом даже сваренная на воде каша дает сытость и энергию….

Ученые из Университета штата Пенсильвания (США) выяснили, что снизить количество сахара в шоколаде на четверть можно при помощи овсяной муки. Этот продукт не повлияет на вкус, при этом продукт станет более полезным. Один из авторов исследования, профессор пищевых наук в Пенсильванском университете Джон Хейс рассказал, что примерно половина веса шоколада – это сахар, а остальные…

Составляющие сыров при переваривании превращаются в «кальциевое мыло» и не полностью всасываются в кровь.

При употреблении утром натощак простых углеводов человек быстро чувствует себя бодрым.

В материале найдёте полезный рецепт согревающего блюда. В России питание считается просто средством для насыщения. В Китае же в пищу добавляют коренья (корни некоторых корнеплодов), ягоды, полезные травы….

Жареные пирожки — сытная и вкусная закуска.

Редька, несмотря на свой горьковатый вкус, является богатым источником витаминов и минералов.

Российские производители газировки начали заменять сахар на подсластители.

Научные исследования показали, что у тех, кто употребляет перечисленные далее продукты, сон более качественный. Благодаря этому просыпаются такие люди бодрыми. Рыба….

Авокадо содержит полиненасыщенные жирные кислоты.